103 минСиловая: ч. 6
силоваятренировка
Силовые
Кардио
Пилатес
Рецепты
Приложение
01
Знакомо?
01
Нет сил и энергии
02
Начинаю и не заканчиваю, не хватает мотивации
03
Нет времени разбираться с питанием и тренировками
04
Хочу заняться собой, но не понимаю, с чего начать
Придумывать ничего не нужно — я собрала все в простые и понятные шаги
Открываете приложение и меняетесь с удовольствием
02
Что вы получаете
Четыре направления · все в одной подписке
Тприложение
Тренировки в подписке
118 тренировок · 4 направления
103 мин
75 минСиловая: ч. 3
силоваятренировка
70 минСиловая: ч. 4
силоваятренировка
67 минСиловая: ч. 5
силоваятренировка
01
ядро
Тренировки под вашу цель
Не хаос, а собранные программы: расписание на каждый день
Силовые, кардио, пилатес, зарядки
Новое осенью: дофаминовые зарядки
02
приложение
Пошаговые рецепты с КБЖУ
500+ рецептов с моей кухни. Вкусные и простые
Счётчик калорий в приложении: загружайте фото своих тарелочек и ккал посчитаются сами
Готовые рационы и план питания
03
от меня лично
Мой эксклюзивный видеоблог
Как сделать ЗОЖ не временной диетой, а кайфовой жизнью в долгосрок?
Как справляться с тягой к сладкому?
Говорю об этом и не только в рубрике «блог Лизы»
Девочки, доброе утро! Кто сегодня уже размялся?
Я! Восемь минут — и день другой 🙂
Вторая неделя без «с понедельника», сама не верю
Спина за месяц перестала ныть по вечерам
Скинула рецепт из клуба мужу — просит ещё
04
комьюнити
Чат клуба
Закрытое комьюнити для общения. Мощный двигатель вперёд — поддержка окружения
А ещё в сентябре напишем письмо себе в будущее
Опора на все осенние месяцы
03
Событие сентября · по желанию
В сентябре возвращается марафон тела
Летом был акцент на расслабление. С осени лепим сильное тело
Марафон — для тех, кто хочет
01вернуть еду, после которой не тянет кусочничать
02найти тренировки, к которым хочется возвращаться
03выстроить мягкий режим, в котором легче жить
Расписание под изменения формы
Отчёты по состоянию
Розыгрыш призов среди участниц
Участие по желанию: можно заниматься вне расписания, в своём темпе
ДО
НА СТАРТЕ
ПОСЛЕ
В КОНЦЕ МАРАФОНА
Что разыгрываем
ДЕСЯТЬ ПРИЗОВЫХ МЕСТ
1
iPhone
2
Наушники Apple AirPods Max
3
Фитнес-браслет
4–10
косметика и женские радости
Старт 1 сентября
Принимаем фото «до» с 1 по 5 сентября
Принимаем фото «до» с 1 по 5 сентября
04
Как устроен доступ
Для тех, кто присоединяется с сентября
Силовые, кардио, пилатес, зарядки и новая дофаминовая программа. А ещё приложение целиком и чат комьюнити
Что не входит в подпискуЙога, здоровая спина и танцы — самостоятельные курсы с доступом на месяц, добавить можно в любой момент. В каждом одно занятие открыто бесплатно — посмотреть до покупки
05
Всё в одном приложении
Можно скачать на телефон или открыть в браузере
01
Готовый план
Тренировки и питание — на каждый день
02
Рецепты
Удобная навигация, КБЖУ, счётчик калорий
03
Тренировки
На ваш запрос в быстром доступе
04
Рационы и блог
Готовые наборы блюд на день. И мои разборы в ленте
Тприложение
Тренировки в подписке
118 тренировок · 4 направления
103 минСиловая: ч. 6
силоваятренировка
75 минСиловая: ч. 3
силоваятренировка
70 минСиловая: ч. 4
силоваятренировка
67 минСиловая: ч. 5
силоваятренировка
Рприложение
Рецепты
вкусно, с КБЖУ и готовым списком покупок
~50 мин · 500 ккал
1
2
3
4
5
6
Куриные гнёзда с начинкой
Б 45 · Ж 15 · У 45
Приготовление · шаг 1 из 6
1К фаршу добавить мелко нарезанный лук, яйцо и соль/специи
2Сформировать из массы котлетки с углублением
3Для начинки нарезать помидор, натереть сыр, добавить зелень и сметану
4Выложить начинку в углубления
5Запекать в духовке 45 минут при 180°
6Подавать с отварной крупой
Пприложение
План недели
тренировки, питание и восстановление по дням
Зарядкатренировка
Кардио-аэробикатренировка
Королевская ватрушка с ягодамизавтрак
Куриные котлеты с крупойобед
Творожные лодочки с рикоттойперекус
Удон с курицей и овощамиужин
Бытовая активность, шагивосстановление
Сприложение
Счётчик калорий по фото
сфотографировали блюдо — калории и БЖУ сами в дневнике
Б0/110
Ж0/55
У0/180
06
Как это работает
01
Оформляете доступ
Выбираете срок, оплачиваете доступ
02
Получаете ссылку
Бот пришлёт ссылку и инструкцию
03
Открываете приложение
Программа, рецепты, трекер
04
Начинаете
План на первый день уже готов
07
Оформление доступа
Срок · дополнительные программы · оплата
Шаг 1 · срок
Шаг 2 · добавить программу
Самостоятельные курсы с доступом на месяц. Продлеваются сами, отключить можно в любой момент
Подписка
3 900 ₽
Программы · 00
0 ₽
Итого
3 900 ₽
Шаг 3 · оплата
Этот номер — вход в приложение
Оплата картой Мир, Visa или Mastercard
Автопродление · отключается в боте
08
Обо мне
Я мама, блогер и влюблённая в ЗОЖ женщина
Начала с диплома о профессиональной переподготовке в сфере нутрициологии (IFN, 2025), продолжила в сфере спорта и получила ещё один диплом фитнес-инструктора групповых программ и инструктора по йоге (НАДПО, 2026)
А ещё я дважды похудела на 10+ килограмм, знаю всё про сложности перестройки на новый режим и всегда являюсь вашей мягкой поддержкой, которая даёт в итоге колоссальные результаты
Всё, что я даю в клубе, работает и на мне, и на участницах. Проверено!
Лиза Ким
08
Вопросы
Да, таких большинство! Программы подойдут и начинающим, и продолжающим
